MAEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS Y MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS

 MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS Y MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS


MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS 




¿ QUE ES EL MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS? 

Esta habilidad propone aprender a navegar en el mundo de las emociones y los sentimientos, logrando una mayor sintonía con el propio mundo afectivo y el de las demás personas. Saber leer y comprender lo que comunican las emociones propias y las ajenas.




EJEMPLOS DE MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS: 

1.Autoconocerse emocionalmente.

2. Autocontrol de las emociones.

3.Automotivarse.

4.Empatía y habilidades sociales.


En mi opinión personal el manejo de emociones y sentimientos es el control de nuestra vida  interna, es decir, es autocontrolar  todas nuestras emociones  y sentimientos.


MANEJO DE TENSIONES Y SENTIMIENTOS 





¿QUE ES EL MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS?
Esta habilidad permite identificar las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar vías para eliminarlas o, al menos, contrarrestarlas de manera saludable.

CARACTERISTICAS DE MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS:

  • Reconozca las cosas que no puede cambiar. 
  • Evite las situaciones estresantes. 
  • Haga ejercicio. 
  • Cambie su perspectiva. 
  • Haga algo que disfrute. 




en mi opinión personal nuestra vida cotidiana frecuentemente esta llena de preocupaciones que por lo general causan un desequilibrio emocional, del cual depende las tensiones y el estrés. la mejor manera de controlar este problema emocional, siempre será la calma, la paciencia, y la confianza en si mismo. la persona nada consigue preocupándose, por lo contrario debe entender que todo problema tiene solución, y gran parte de estos problemas radican o tienen su origen en la mente, o por el negativismo de la persona.


visita estas paginas para mas información sobre el manejo de emociones y sentimientos: 

https://www.habilidadesparalavida.net/manejo-de-emociones-y-sentimientos.
https://habilidadsocial.com/como-controlar-las-emociones/.

visitas estas paginas para mas información sobre manejo de tensiones y estrés: 

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001942.htm.
https://www.habilidadesparalavida.net/manejo-de-tensiones-y-estres.


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

AUTOCONOCIMIENTO Y EMPATÍA

Imagen
AUTOCONOCIMIENTO Y EMPATÍ A  AUTOCONOCIMIENTO:   es el conocimiento de uno mismo, este es empleado en numerosos textos de  psicología , sobre todo en la  psicología evolutiva . Es la capacidad de introspección y la habilidad de reconocerse como un individuo, diferenciándose de su medio y otros individuos. EMPATÍA:   es la capacidad de percibir, compartir o inferir en los  sentimientos , pensamientos y  emociones  de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar, es decir, como un individuo similar con mente propia. Es por esto que es vital para la vida social. Además consiste en entender a una persona desde su punto de vista en vez del propio, o en experimentar indirectamente los sentimientos y percepciones del otro.  ALGUNOS EJEMPLOS DE EMPATÍA Y CONOCIMIENTO :   Ayudar a una persona discapacitada a cruzar la calle. Entristecerse al ver a alguien llorar. Interpretar como propia la alegría de algún ser querido. Conocer nu...
Leer más

COMUNICACIÓN ASERTIVA Y RELACIONES INTERPERSONALES

Imagen
  COMUNICACIÓN ASERTIVA Y RELACIONES INTERPERSONALES COMUNICACIÓN ASERTIVA:  La comunicación asertiva es un estilo de comunicación en el que  expresas tus ideas, sentimientos y necesidades de forma directa, segura, tranquila y honesta , al mismo tiempo que eres  empático y respetuoso   con las otras personas. Es una forma de comunicarte diplomática y equilibrada en la que  compartes tu punto de vista y defiendes tus derechos , al mismo tiempo que  tienes en cuenta los sentimientos de los demás y respetas  sus creencias y derechos. CARACTERÍSTICAS DE LA COMUNICACIÓN ASERTIVA:    Hacer respetar tus derechos y respetar los de los demás. Expresar ideas y emociones de forma directa, honesta, empática y respetuosa. Pedir lo que necesitas, sin olvidarte de las necesidades de otras personas. Expresar tus sentimientos sin juzgar ni culpar a otros. podríamos  decir que la comunicación asertiva es una de las mejores maneras para interactu...
Leer más

EL PENSAMIENTO CREATIVO Y PENSAMIENTO CRÍTICO

Imagen
  EL PENSAMIENTO CREATIVO Y PENSAMIENTO CRÍTICO EL PENSAMIENTO CREATIVO  hacemos alusión a una forma de   razonamiento   típica de los   seres humanos , que es capaz de   procesar y reformular la información de maneras originales , flexibles, plásticas y fluidas, o bien de aplicarla a la solución de un   problema   con el que inicialmente no lucía compatible. CARCTERISITCAS DEL PENSAMIENTO CREATIVO:  1. Sensibilidad a los problemas. 2. Flexibilidad. 3. Originalidad. 4. Sensibilidad. 5. Capacidad de asociación. 6. La imaginación. 7. Sentido del humor. 8.Tolerancia de conflictos. En mi opinión personal considero que el pensamiento creativo es una capacidad de analizar la información sobre algo, añadiendo detalles y creando su propia creatividad, pero algo que si es realmente cierto es que todos somos creativos, también podíamos decir que algo que  destaca al pensamiento creativo es su originalidad. PENSAMIENTO CRIT...
Leer más