MAEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS Y MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS

 MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS Y MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS


MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS 




¿ QUE ES EL MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS? 

Esta habilidad propone aprender a navegar en el mundo de las emociones y los sentimientos, logrando una mayor sintonía con el propio mundo afectivo y el de las demás personas. Saber leer y comprender lo que comunican las emociones propias y las ajenas.




EJEMPLOS DE MANEJO DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS: 

1.Autoconocerse emocionalmente.

2. Autocontrol de las emociones.

3.Automotivarse.

4.Empatía y habilidades sociales.


En mi opinión personal el manejo de emociones y sentimientos es el control de nuestra vida  interna, es decir, es autocontrolar  todas nuestras emociones  y sentimientos.


MANEJO DE TENSIONES Y SENTIMIENTOS 





¿QUE ES EL MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS?
Esta habilidad permite identificar las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar vías para eliminarlas o, al menos, contrarrestarlas de manera saludable.

CARACTERISTICAS DE MANEJO DE TENSIONES Y ESTRÉS:

  • Reconozca las cosas que no puede cambiar. 
  • Evite las situaciones estresantes. 
  • Haga ejercicio. 
  • Cambie su perspectiva. 
  • Haga algo que disfrute. 




en mi opinión personal nuestra vida cotidiana frecuentemente esta llena de preocupaciones que por lo general causan un desequilibrio emocional, del cual depende las tensiones y el estrés. la mejor manera de controlar este problema emocional, siempre será la calma, la paciencia, y la confianza en si mismo. la persona nada consigue preocupándose, por lo contrario debe entender que todo problema tiene solución, y gran parte de estos problemas radican o tienen su origen en la mente, o por el negativismo de la persona.


visita estas paginas para mas información sobre el manejo de emociones y sentimientos: 

https://www.habilidadesparalavida.net/manejo-de-emociones-y-sentimientos.
https://habilidadsocial.com/como-controlar-las-emociones/.

visitas estas paginas para mas información sobre manejo de tensiones y estrés: 

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001942.htm.
https://www.habilidadesparalavida.net/manejo-de-tensiones-y-estres.


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